Artrose das mãos: o que você pode fazer no dia a dia?

Artrose das mãos: o que acontece?

A artrose das mãos pode causar dor, rigidez, redução da força e dificuldade para atividades simples, como abrir potes, escrever, cozinhar ou segurar objetos.

As articulações mais frequentemente afetadas são as dos dedos e a base do polegar. Com o tempo, também podem surgir pequenos aumentos ósseos e alterações no formato das articulações.

Apesar de ser uma condição crônica, existem diversas medidas que podem ajudar a controlar os sintomas e manter as mãos funcionais.

Mantenha as mãos em movimento

Evitar completamente o movimento por causa da dor pode aumentar a rigidez e reduzir ainda mais a função.

Movimentos suaves e exercícios para mobilidade e fortalecimento das mãos podem ajudar a preservar a amplitude dos movimentos e facilitar as atividades do dia a dia.

O ideal é que os exercícios sejam realizados de forma gradual e sem provocar piora importante e persistente da dor.

Evite sobrecarregar as articulações

Algumas adaptações simples podem diminuir o esforço realizado pelas mãos.

Pode ser útil:

• utilizar as duas mãos para carregar objetos mais pesados;
• preferir utensílios com cabos maiores e mais fáceis de segurar;
• evitar permanecer muito tempo apertando ou pinçando objetos com força;
• utilizar abridores de potes e outros utensílios que reduzam a necessidade de força;
• alternar atividades repetitivas com períodos de descanso.

O objetivo não é deixar de usar as mãos, mas utilizá-las de uma maneira que reduza sobrecargas desnecessárias.

Calor pode ajudar na rigidez

O uso de calor local pode proporcionar alívio temporário da dor e da rigidez em algumas pessoas.

Água morna, bolsas térmicas ou outras formas de calor podem ser utilizadas por períodos curtos, sempre com cuidado para evitar queimaduras.

Algumas órteses podem ser úteis

Quando a artrose acomete principalmente a base do polegar, algumas órteses podem ajudar a estabilizar a articulação e reduzir a dor durante determinadas atividades.

O tipo de órtese e o tempo de uso devem ser definidos de acordo com a articulação afetada e os sintomas de cada pessoa.

E os medicamentos?

Existem medicamentos que podem ajudar no controle da dor, incluindo algumas opções de uso local.

A escolha deve levar em consideração a intensidade dos sintomas, outras doenças, os medicamentos que a pessoa já utiliza e os possíveis efeitos adversos.

Por isso, o tratamento medicamentoso deve ser individualizado.

Quando procurar avaliação?

Vale procurar avaliação médica quando a dor é persistente, existe inchaço frequente, perda importante da função, deformidade progressiva ou dúvida se os sintomas realmente são causados por artrose.

Nem toda dor nas mãos é artrose. Outras doenças, inclusive artrites inflamatórias, podem apresentar sintomas semelhantes.

O objetivo do tratamento é manter as mãos ativas, reduzir a dor e preservar ao máximo a capacidade de realizar as atividades do dia a dia.